علي الرغم من فوائد الشمس وكونها مصدر من مصادر فيتامين د إلا أن لها العديد من التأثيرات الضارة للبشرة منها ظهور التجاعيد والتصبغات والبقع الداكنة
تضر الأشعة فوق البنفسجية UVB و UVA خلايا الجلد بشكلٍ كبير، وتدمر الكولاجين والإيلاستين، وفقًا للخبراء، فإن٨٠٪ من شيخوخة الوجه ناتجة عن التعرض للشمس والتي تشمل علاماتها:
التجاعيد العميقة
البقع الصبغية الداكنة
تقليل مرونة الجلد وإلحاق الضرر بالطبقة العليا منه
ومع مرور الوقت، تتجعد البشرة وتبدأ البقع البنية في الظهور.
تتسبب الأشعة فوق البنفسجية بالإصابة بسرطان الجلد لأنها تضعف الجهاز المناعي للبشرة.
ويؤثر هذا النوع من الشيخوخة على جميع المناطق المعرضة للشمس بشكل متكرر ، مثل الوجه، الظهر، اليدين، الذراعين، والصدر. من هنا توجد العديد من الأسباب الجيدة لتبني عادات صحيحة للتعامل مع الشمس وحماية نفسك كلما تعرضت لها.
كيف يمكنك حماية بشرتك من التأثيرات الضارة لأشعة الشمس؟
يعد واقي الشمس منتجًا مهمًا يساهم في حماية الجلد من أشعة الشمس، إليك أهم فوائده
الحماية من أشعة الشمس فوق البنفسجية؛ حيث يعمل على منع الأشعة الضارة من اختراق الجلد والوصول إلى الطبقات العميقة منه
منع الشيخوخة المبكرة. وذلك من خلال حماية البشرة من ظهور علامات الشيخوخة، مثل: التجاعيد والخطوط الرفيعة
تقليل ظهور البقع على الجلد، كما أن استخدام واقي الشمس المناسب يمنع ظهور حب الشباب
وعلى الرغم من الفوائد العديدة الناجمة عن استخدام واقي الشمس، إلا أن بعض الأخطاء قد تجعل تلك المميزات بلا جدوى
فما هي الأخطاء الشائعة لاستخدام واقي الشمس؟
عدم استخدام واقي الشمس عندما تكون الشمس غائمة
حتى في حالة عدم رؤية الشمس في أي مكان فإن 80% من الأشعة فوق البنفسجية لا تزال تصيب بشرتك، لذلك عليك تطبيقه على بشرتك يوميًا.
خطأ في توقيت الاستخدام
عليك وضع واقي الشمس من 15 الى 30 دقيقة قبل تعرضك لأشعة الشمس؛ لأنه يستغرق وقتًا طويلًا حتى تمتص بشرتك المكونات الواقية.
وضع كمية غير كافية
يمكنكِ اعتبار عقلة الإصبع هي وحدة القياس، ولهذا سوف تحتاجين إلى تغطية إصبعين بالكريم، لتغطية وجهكِ بالكامل.
استخدامه مرة واحدة يوميًا
وضع كريم واقي الشمس مرة واحدة في اليوم غير كافٍ، لذا ينصح باستخدامه كلما شعرت بالحاجة إلى إعادة تطبيقه خصوصا بعد نشاط قوي مثل الجري او السباحة، للحماية من أشعة الشمس طوال اليوم.
أماكن يجب تطبيق واقي الشمس عليها
هنالك مناطق ننساها من تطبيق واقي الشمس عليها، ومن الأمثلة على تلك الأماكن ما يلي:
حول العيون
يتميز الجلد حول العينين وعند الجفون بكونه رقيق جدًا مقارنة بباقي البشرة، لذا فإن نسبة تضرره من أشعة الشمس تكون أكبر. وهو ما يؤدي إلى ظهور الهالات السوداء فيما بعد. لذلك، يجب أن يتم تطبيق واقي الشمس على تلك المنطقة ولكن بحذر شديد مع الحرص على عدم ملامسته للعين.
الشفايف
عليك شراء مرطب الشفاه ذوعامل حماية، إذ أن الشفاه تتأذى من أشعة الشمس أيضًا. قد تسبب أشعة الشمس الإصابة بسرطان الشفاه، لذلك فإن واقي الشمس مهم جدا للشفاه.
اليدين
تعد منطقة اليدين من أكثر المناطق عرضة لحروق الشمس خاصة عند قيادة السيارة والتعرض الطويل للأشعة فوق البنفسجية، مما قد يسرع من تضرر الجلد وحروق الشمس والإصابة بسرطان الجلد. لذا قبل التعرض للشمس يجب تطبيق واقي شمس لليدين، ينصح بإعادة وضع الكريم بعد غسلهما كل مرة.
الأذن
الأذن هي ثالث أكثر منطقة معرضة لسرطان الجلد، ولعلها من المناطق التي نتجاهلها عند تطبيق واقي الشمس، إذ قد يصيب سرطان الجلد الأجزاء الخارجية الظاهرة من الأذن.
كي تتمكنين من الحصول على أفضل النتائج عند استخدام واقي الشمس، عليك التحقق من عامل الحماية SPF حتى يمكنك تحديد الخيار الأفضل للحماية من حروق الشمس.
فما هو عامل الحماية SPF وما هي فوائده للبشرة؟
هو مقياس يعبر عن مدى فعالية واقي الشمس للحماية من الأشعة فوق البنفسجية. ويعمل على مساعدة وتنشيط الدفاعات الطبيعية للبشرة ضد الأشعة فوق البنفسجية وتزويد مدة حماية البشرة من هذه الأشعة الضارة.
ما الذي ترمز إليه أرقام عامل الحماية من الشمس (SPF)
يتراوح عامل الحماية من الشمس على مقياس من 2 إلى 50+.و تختلف الحماية التي يوفرها واقي الشمس طبقاً لإختلاف عامل الحماية بها كالتالي
– واقي الشمس ذو عامل الحماية ١٥ يمنع حوالي٩٣ % من الأشعة فوق البنفسجية من الوصول للبشرة.
-واقي الشمس ذو عامل الحماية ٣٠ يمنع حوالي ٩٧% من الأشعة فوق البنفسجية من الوصول للبشرة.
-واقي الشمس ذو عامل الحماية ٥٠ يمنع حوالي ٩٨% من الأشعة فوق البنفسجية من الوصول للبشرة.
تستند هذه الأرقام إلى مستوى الحماية التي توفرها كريمات الوقاية من الشمس، ومن الخطأ أن يعتقد البعض أن استخدام SPF 100 قد يوفر حماية أكبر من الأشعة الضارة. ولكن في الواقع، استخدام SPF 100 لا يوفر حماية بنسبة 100% إنما يٌشكل ارتفاع طفيف في مستوى الحماية مقارنة بالأرقام الأخرى.
كيفية تحديد الـ SPF هو الأنسب لك؟
يعتمد اختيارك لدرجة الحماية من الشمس على لاحتياجاتك، فإذا كنت تتعرضين للشمس لفترة طويلة من الوقت فإن استخدام نسبة 30 أو 50هو أفضل اختيار لك. يمكنك أيضًا استخدام 15 أو 30 لجميع المناطق المعرضة لأشعة الشمس لمدة أقصر.
نصائح لحماية البشرة من أشعة الشمس الضارة
– لا بدّ من لبس قبعة أثناء الخروج في الشمس أو استخدام مظلة لحماية البشرة من أشعة الشمس، وهي طريقة أخرى لحماية البشرة من أضرار أشعة الشمس.
-تناول الأطعمة الغنيّة بمُضادّات الأكسدة، وشرب الشاي الأخضر لإعطاء الحماية الكافية من أشعّة الشمس.
– تناول الفواكه والخضروات، وشرب كميّة كافية من الماء لتوفير أقصى حماية للبشرة.
-اختيار ملابس من أقمشة مصممة للحماية من أشعة الشمس إذا إنها تعتبر من أهم الخطوات التي تعمل على الوقاية من حروق الشمس وأضرارها.
-إن تطبيق واقي الشمس يأتي في الخطوة الأخيرة من الروتين الجمالي، وتحديدًا بعد كريم المرطب.
