بشرتك.
افهميها بجد.
إيه اللي بيحصل في بشرتك؟ وإيه اللي فعلًا يفرق في الروتين؟ ابدئي من الأساسيات، واتقدمي خطوة بخطوة لحد ما تقدري تختاري بنفسك.
اختاري مستواكي
ابدئي من المستوى المناسب.
كل مستوى فيه دروس مرتبة وامتحانات. افتحي المستوى، اختاري أول درس، وكمّلي بالترتيب.
المستوى المبتدئ
29 درسًا في 5 فصول واضحة، وامتحان واحد فقط في نهاية المستوى.
01المسار التعليمي الكاملدروس متدرجة من غير امتحانات بين الفصول
01 / افهمي بشرتك
- 01افتحي ←
بشرتك بتشتغل إزاي؟
افهمي الموضوع وطبقيه على روتين بشرتك.
- 02افتحي ←
دهنية، جافة، مختلطة ولا عادية؟
تفرّقي بين أنواع البشرة بأوصاف واضحة، وتفهمي الفرق بين النوع والجفاف المؤقت والحساسية.
- 03افتحي ←
الفرق بين البشرة الجافة وناقصة المياه
افهمي الموضوع وطبقيه على روتين بشرتك.
- 04افتحي ←
حاجز البشرة: إيه اللي بيحافظ على ترطيبها؟
تفهمي وظيفة الطبقة الخارجية، وتعرفي ليه الغسيل القاسي والتقشير الزيادة ممكن يسببوا شد ولسع.
02 / التنظيف والترطيب والسيرم
- 05افتحي ←
اختاري غسولًا ينظّف من غير ما يزعّل بشرتك
تفهمي وظيفة الغسول، وتفرّقي بين قوة الرغوة وجودة التنظيف، وتعرفي إمتى تحتاجي إزالة مكياج منفصلة.
- 06افتحي ←
أنواع الغسولات
افهمي الموضوع وطبقيه على روتين بشرتك.
- 07افتحي ←
إمتى تعملي دبل كلينزنج؟
افهمي الموضوع وطبقيه على روتين بشرتك.
- 08افتحي ←
المرطب: ماء ونعومة وتقليل فقد الترطيب
تتعرفي على وظائف مكونات المرطب وتختاري قوامًا يخدم احتياج بشرتك، حتى لو كانت دهنية.
- 09افتحي ←
السيرم إيه فائدته؟
افهمي الموضوع وطبقيه على روتين بشرتك.
- 10افتحي ←
السيرم المناسب للمشكلة
افهمي الموضوع وطبقيه على روتين بشرتك.
03 / حماية الشمس
- 11افتحي ←
UVA وUVB
افهمي الموضوع وطبقيه على روتين بشرتك.
- 12افتحي ←
فلاتر الصن سكرين المعدنية والعضوية
افهمي الموضوع وطبقيه على روتين بشرتك.
- 13افتحي ←
واقي الشمس: تقري العبوة وتستخدميه صح
تميزي SPF عن الحماية واسعة الطيف، وتعرفي دور الكمية والتجديد والظل.
- 14افتحي ←
كمية الواقي وتجديده
افهمي الموضوع وطبقيه على روتين بشرتك.
04 / الحبوب والتهيج والتصبغات
- 15افتحي ←
أنواع الحبوب
افهمي الموضوع وطبقيه على روتين بشرتك.
- 16افتحي ←
أسباب حب الشباب
افهمي الموضوع وطبقيه على روتين بشرتك.
- 17افتحي ←
الحبوب والمسام والملمس: مش حاجة واحدة
تميزي الحبة من الأثر والمسام الطبيعية، وتعرفي حدود العناية المنزلية.
- 18افتحي ←
التهيج ولا الحساسية؟
افهمي الموضوع وطبقيه على روتين بشرتك.
- 19افتحي ←
ليه التصبغات بتحصل؟
افهمي الموضوع وطبقيه على روتين بشرتك.
- 20افتحي ←
أنواع التصبغات
افهمي الموضوع وطبقيه على روتين بشرتك.
- 21افتحي ←
آثار الحبوب والتصبغ والبهتان: فرّقي بينهم
تحددي المقصود بتغير اللون وتختاري هدفًا واقعيًا للملاحظة والعناية.
- 22افتحي ←
التقشير وAHA وBHA: الفرق والاستخدام
تميزي التقشير بالفرك عن الأحماض، وتختاري بناءً على الهدف والتحمل بدل القوة وحدها.
- 23افتحي ←
خريطة المواد الفعالة: اختاري الوظيفة قبل الاسم
تفرّقي بين الترطيب والتقشير والريتينويدات ومضادات الأكسدة، وتفهمي حدود وعود المكونات.
05 / اختاري روتينك
- 24افتحي ←
المواد الفعالة حسب المشكلة
افهمي الموضوع وطبقيه على روتين بشرتك.
- 25افتحي ←
التدرج واختبار التحمل
افهمي الموضوع وطبقيه على روتين بشرتك.
- 26افتحي ←
روتين مناسب لكل بشرة
افهمي الموضوع وطبقيه على روتين بشرتك.
- 27افتحي ←
روتين بسيط: كل خطوة لها وظيفة
تبني روتين صباح ومساء، وتعرفي إمتى تضيفي خطوة وإمتى تكون مجرد تكرار.
- 28افتحي ←
عناية الجسم: الجفاف وجلد الوزّة وآثار الاحتكاك
تفرّقي بين ثلاثة أسباب شائعة لملمس ولون الجسم، وتبني عناية مناسبة بدل فرك كل مشكلة.
- 29افتحي ←
الأظافر: النمو والتكسر والعناية بالكيوتكل
تفهمي مصدر نمو الظفر، وتفرّقي بين بطء النمو وفقد الطول بالتكسر، وتعرفي عناية يومية مفيدة.
شهادة المستوى
المستوى المتوسط · 40 درسًا
ثمانية فصول تعليمية، حالات واقعية، قرارات مبنية على الدليل، وامتحان نهائي واحد بعد إنهاء المستوى.
02مسار المتوسط كاملًا40 درسًا ثم امتحان نهائي واحد
01 تحليل الحالات
- 01افتحي ←
تحليل حالة فيها أكثر من مشكلة
رتّبي المعلومات حسب الخطر والسبب والهدف قبل اقتراح أي منتج.
- 02افتحي ←
الشد والحكة واللسع: أعراض متشابهة وأسباب مختلفة
فرّقي بين الأعراض الشائعة دون تحويلها إلى تشخيص منزلي.
- 03افتحي ←
ازاي تميّزي السبب من الصدفة في تغيّر البشرة؟
تعلّمي أثر التوقيت والمتغيرات ومقارنة الصور والنتائج.
- 04افتحي ←
الهرمونات والطقس والعادات: إيه اللي يغيّر البشرة؟
ارصدي العوامل المؤثرة من غير تبسيط سببي مخل.
- 05افتحي ←
متى تحتاجي طبيب جلدية؟ حدود العناية التجميلية
حددي العلامات التي لا يصح التعامل معها كسيرم أو روتين تجميلي.
02 حب الشباب
- 06افتحي ←
انسداد المسام والحبوب الملتهبة: خطتان مش واحدة
اختاري أولويات العناية بحسب نوع الحبوب وشدتها بدل استخدام مقشر واحد لكل الحالات.
- 07افتحي ←
ساليسيليك وبنزويل بيروكسيد وأدابالين وأزيليك: مقارنة عملية
تعرّفي آلية كل مادة وحدود الاستعمال والتركيب الآمن داخل خطة حب الشباب.
- 08افتحي ←
الهرمونات والاحتكاك ومنتجات الشعر: تحديد العوامل
تفسري توزيع الحبوب وتوقيتها من غير اختزالها في تشخيص واحد.
- 09افتحي ←
مش كل حبة Acne: الروزاسيا والتهاب البصيلات
اعرفي فروقًا وصفية تمنع اختيار خطة حب شباب خاطئة.
- 10افتحي ←
ليه الحبوب بترجع؟ متابعة التحسن والندبات
تميزي بين اختفاء حبة مؤقتًا وتحسن الحالة على مدار أسابيع.
03 التصبغات
- 11افتحي ←
PIH وPIE والكلف: إزاي تفرقي بينهم عمليًا؟
تحددي الوصف الذي يفيد اختيار الخطوة دون تشخيص بقعة من الصورة.
- 12افتحي ←
الميلانين والهرمونات والشمس: فهم المسارات مش الحفظ
تشرحي لماذا تتكرر البقع رغم استخدام مكونات التفتيح.
- 13افتحي ←
Niacinamide وVitamin C وAlpha Arbutin وAzelaic: الفرق
تقارني دور المواد بدون نقل نتائج الدراسات تلقائيًا لكل منتج.
- 14افتحي ←
الضوء المرئي والـIron Oxides في حالات الكلف
تفهمي دور الواقي الملون بدون الخلط بين SPF وتغطية الضوء المرئي.
- 15افتحي ←
خطة التصبغات: منع الجديد ومتابعة القديم
ابني خطة متابعة واقعية بدل الحكم من صورة واحدة.
04 التهيج والحاجز
- 16افتحي ←
إزاي تعرفي إن الروتين نفسه سبب التهيج؟
تحددي تراكم المهيجات والاحتكاك قبل إضافة علاج جديد.
- 17افتحي ←
تهيج الريتينويدز والأحماض: إيه المقبول وإيه الخطر؟
تميزي الجفاف المتوقع عن الأعراض التي تستدعي تغيير الخطة.
- 18افتحي ←
روزاسيا وإكزيما وحساسية تلامس: إمتى نشك؟
تقرئي العلامات المتداخلة وتحترمي حدود التشخيص.
- 19افتحي ←
Ceramides وCholesterol وFatty Acids: دعم الحاجز بذكاء
تفهمي وظيفة الدهون المنظمة وكيف تقارني تركيبات الحاجز.
- 20افتحي ←
بعد التهيج: كيف ترجعي المواد الفعالة بالتدرج؟
تعملي خطة عودة تدريجية وتعرفي متى تتوقفي.
05 المواد الفعالة
- 21افتحي ←
Retinol وRetinal وAdapalene وTretinoin: المقارنة الصح
تفرقي بين الريتينويد التجميلي والدوائي وتفسري حدود المقارنة بالنسبة.
- 22افتحي ←
Vitamin C: الثبات والشكل الكيميائي ونتيجة التركيبة
تقيّمي هوية فيتامين C وثباته وادعاءه من غير مساواة المشتقات.
- 23افتحي ←
Peptides: ليه الدراسات لا تثبت كل ادعاء ضد التجاعيد؟
تميزي ادعاء معمل عن نتيجة سريرية فعلية.
- 24افتحي ←
AHA وBHA وPHA: اختاري نوع التقشير حسب الهدف
تحددي وظيفة الأحماض المختلفة وتكرارها ومتى تُوقف.
- 25افتحي ←
دمج المواد الفعالة: إمتى يفيد وإمتى يزيد التهيج؟
تقللي الازدواج وتبرري كل إضافة في الروتين.
06 تركيبات المنتجات
- 26افتحي ←
قراءة INCI: معلومات مفيدة وحدود ما تقدريش تستنتجيه
تستخرجي معلومات حقيقية من قائمة المكونات من غير اختراع نسب ونتائج.
- 27افتحي ←
ليه نسبة المادة الفعالة الأعلى مش شرط الأفضل؟
تفرقي بين كمية معلنة وجرعة متاحة ونتيجة مثبتة.
- 28افتحي ←
Leave-on وRinse-off: مدة الملامسة بتغيّر إيه؟
تفهمي تأثير زمن الملامسة والصياغة في استعمال المنتج.
- 29افتحي ←
pH والثبات والتغليف: ليه تركيبتان مختلفتان؟
تربطي بين ظروف الصياغة ونتيجة المنتج دون ادعاء تحليل مختبري.
- 30افتحي ←
نفس المادة في سيرم وكريم وتونر: هل النتائج واحدة؟
تفسري الفرق بين الـvehicle والجرعة والهدف في منتجات بنفس المكون.
07 الحماية المتقدمة من الشمس
- 31افتحي ←
SPF وUVA-PF وPA: إزاي تقارني الحماية بذكاء؟
تفرقي بين قياس الاحمرار وتقييم UVA والادعاءات التنظيمية.
- 32افتحي ←
الحماية من الضوء المرئي عند التصبغات: إمتى تحتاجي واقيًا ملونًا؟
تحددي أهمية الضوء المرئي في حالات الكلف وبعض ألوان البشرة.
- 33افتحي ←
واقي الشمس مع المكياج والرياضة: خطة واقعية
تخططي للوقاية في سياقات واقعية وليس اختبارًا معمليًا فقط.
- 34افتحي ←
لسع العين والطبقة البيضاء وتكتل الواقي: حل المشاكل
تصلحي مشاكل الاستخدام بدون التضحية بالحماية.
- 35افتحي ←
حالات واقي الشمس: كلف، ريتينويدز، وبشرة تتهيج بسهولة
تفرقي قرارات الاستخدام حسب الهدف والتحمل والمخاطر.
08 حالات وتقييم النتائج
- 36افتحي ←
حالة متكاملة: دهون وحبوب وآثار بعد الالتهاب
ترتبي ثلاث مشكلات في خطة تدريجية قابلة للقياس.
- 37افتحي ←
حالة متكاملة: جفاف وحساسية وخطوط دقيقة
توازني بين راحة الحاجز واختيار مواد مرتبطة بالملمس والخطوط.
- 38افتحي ←
حالة متكاملة: بشرة مختلطة ومكياج يومي وتعرق
تربطي تنظيف المكياج والاحتكاك وترطيب المناطق وحماية الشمس.
- 39افتحي ←
حالة الجسم: جلد الوزة وحبوب الظهر والاحتكاك
تتعلمي فصل مشاكل الجسم المتشابهة وبناء خطة غير مهيجة.
- 40افتحي ←
خطة 8 أسابيع: قياس التحسن واتخاذ قرار الاستمرار
تطبقي منهج تجربة آمنة قائمًا على هدف ومؤشر وموعد مراجعة.
شهادة المستوى
متقدم
افهمي كيمياء التركيبات، واقرئي الاختبارات، وقيّمي النتائج.
علوم البشرة المتقدمة
5 دروس تحليلية باللغتين، مع كويزات تطبيقية ومراجع وصور مرخّصة
الحالات الجلدية المركبة
5 دروس تحليلية باللغتين، مع كويزات تطبيقية ومراجع وصور مرخّصة
كيف تعمل منتجات العناية فعليًا
5 دروس تحليلية باللغتين، مع كويزات تطبيقية ومراجع وصور مرخّصة
علم التركيبات من منظور تقييم المنتج
5 دروس تحليلية باللغتين، مع كويزات تطبيقية ومراجع وصور مرخّصة
الأدلة السريرية والبحث العلمي
5 دروس تحليلية باللغتين، مع كويزات تطبيقية ومراجع وصور مرخّصة
شيخوخة الجلد والعناية طويلة المدى
5 دروس تحليلية باللغتين، مع كويزات تطبيقية ومراجع وصور مرخّصة
العناية الشخصية المبنية على الأدلة
5 دروس تحليلية باللغتين، مع كويزات تطبيقية ومراجع وصور مرخّصة
مختبر خبيرة العناية بالبشرة
5 دروس تحليلية باللغتين، مع كويزات تطبيقية ومراجع وصور مرخّصة
40 درسًا في 8 فصول. الامتحان النهائي والشهادة مرتبطان بمرحلة مراجعة واعتماد منفصلة قبل النشر.
01الحاجز وتركيبة المنتج3 دروس
- 01افتحي الدرس ←
حاجز البشرة: الترطيب وفقد الماء مش نفس القياس
تفهمي ما الذي يقيسه اختبار الترطيب، وما الذي لا يستطيع إثباته عن إصلاح الحاجز.
- 02افتحي الدرس ←
تركيبة الغسول: ليه الرغوة ودرجة الحموضة مش كفاية؟
تفسري عمل مواد التنظيف وتقارني غسولين باستخدام التركيبة والاستعمال، لا رقم واحد.
- 03افتحي الدرس ←
المرطب والمكونات الفعالة: قراءة الدليل من غير مبالغة
تفرقي بين أثر قاعدة الكريم وأثر المادة المضافة، وتفهمي حدود دراسات النياسيناميد والببتيدات.
امتحان المرحلة
12 سؤال · 18 دقيقة · النجاح ٨٠٪
02فهم المواد الفعالة3 دروس
- 01افتحي الدرس ←
الريتينويدات: الهوية والتحويل والتركيبة
تفهمي لماذا لا تصلح مقارنة الريتينويدات بالنسبة وحدها، وكيف تقرئي ادعاء التجديد.
- 02افتحي الدرس ←
الأحماض وpH: افهمي الرقم قبل مقارنة القوة
تفرقي بين تركيز الحمض وحموضة التركيبة، وتفسري تأثيرهما من غير وصفات منزلية.
- 03افتحي الدرس ←
فيتامين C: الهوية والثبات وما تقوله الدراسة
تفرقي بين صور فيتامين C، وتعرفي لماذا لا يكفي اللون أو التركيز للحكم على المنتج.
امتحان المرحلة
12 سؤال · 18 دقيقة · النجاح ٨٠٪
03تقييم النتائج وبناء الروتين3 دروس
- 01افتحي الدرس ←
تقييم التصبغ: هل خفّ اللون فعلًا؟
تفصلي تغير اللون عن الإضاءة والاحمرار، وتقيمي النتيجة بطريقة عادلة.
- 02افتحي الدرس ←
SPF والحماية الواسعة: قراءة الاختبار والاستخدام
تفهمي ما يعنيه SPF، ولماذا لا نحسب به وقتًا مسموحًا للشمس أو نجمع أرقام العبوات.
- 03افتحي الدرس ←
ابني روتينًا له هدف، وراجعيه بقرار واضح
تجمعي ما تعلمتيه في خطة بسيطة لها هدف ومتابعة وشروط تعديل، بدل تكديس المنتجات.
امتحان المرحلة
12 سؤال · 18 دقيقة · النجاح ٨٠٪
شهادة المستوى
مقالات للقراءة
شرح متصل للموضوع من غير كويز، ترجعي له في أي وقت.
كمّلي من مكانك
ابدئي أي درس، وهتلاقيه هنا لما ترجعي.
كمّلي الدرساختاري طريقك في عالم البشرة والعطور
ابدئي باحتياج بشرتك أو فئة المنتجات أو سؤال عايزة تفهميه. اكتشفي المجموعات مع دروس عملية من أكاديمية SESH.
